怀孕中期在外面餐馆吃了带胡椒的食物不会影响胎儿健康。孕妇怀孕期间少吃一点带胡椒粉食物，可以帮助消化，提高食欲，使孕妇能够正常饮食，并且不会对胎儿的健康造成影响，但是胡椒粉是热性食物，多吃的话会导致孕妇内火加重，还会影响胎儿的健康。

怀孕不能吃的调料

1. 1. 不能吃味精、鸡精、花椒、桂皮、大茴香、小茴香、五香粉、辣椒粉等调料，因为以上调料的刺激性都比较大，食用后会导致孕妇出现便秘，从而引起强烈腹腔收缩，出现自然流产、早产等；
2. 2. 少吃酱油，目前市面上的酱油里面都含有防腐剂和色素，孕妇食用后会通过胎盘被胎儿吸收，这对于胎儿的生长发育非常不利，所以建议孕妇少吃酱油；
3. 3. 少吃盐，如果孕妇日常摄入过多的盐分，可能会导致孕妇出现头疼、视力模糊、胸闷、眩晕等症状，会很容易出现妊娠高血压综合症，所以孕妇要少吃盐。

孕妇的饮食跟胎儿的生长发育紧密相关，所以孕妇及家人要注意日常的饮食健康，如果误食某些食物，导致孕妇出现腹痛、腹泻等不适症状，要及时前往医院就医。