这个还是要根据结合实际的情况来看的，比如讲因为内分泌失调的原因导致的，治疗上可以通过黄体酮治疗的。建立人工周期本身是没有任何危害的，它是由于疾病才会建立月经周期，激素类药物促进卵细胞正常排卵，但是也不是所有人是没有副作用的，也会有其他人会产生对身体的危害。

关于人工周期的副作用有：

1. 1. 服用性激素虽然可以推迟月经来潮，引起内分泌失调；
2. 2. 推迟而至的月经产生的量较多，导致月经量增多。

人工周期适用人群：

1. 1. 没有正常排卵的患者以及长期持续性的无排卵的女性；
2. 2. 子宫内膜异位症的女性。

想要通过吃瓜果蔬菜来预防的话，这个作用是不大的，人工周期只能说改善，并不是网上说的会没有什么副作用，建议不要长期连续用，还会导致卵巢性周期轴的过度抑制，并且不利于卵巢功能的恢复。