宫寒的治疗不是一朝一夕的，宫寒的调理方法是很多的，相对于轻度宫寒的症状是比较容易调理的，所以要特别注意，在月经来潮之前，可以喝一些蜂蜜水，或者是用红糖水来进行调养，平时可以选择用温水泡脚的方法来缓解宫寒的症状。

改善宫寒的食疗：

1、乌鸡骨汤：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细；

2、归地烧羊肉：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力；

3、生化蜜膏：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩；

4、母鸡艾叶汤：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

在饮食的调理上，要注意一定要多吃一些温补的食物，可以多吃一些温经暖宫的食物，最好是不要吃一些性寒的食物，调理身体要有耐心，也要坚持，慢慢地来化解体内的寒气。