可能是作息不规律导致的月经推迟。压力太大而且精神状态总是很紧绷的话是会引起内分泌失调的，就会导致月经推迟。你可以放松心情，只是比赛而已不要给自己太大的压力，而且要作息有规律，这样的话月经基本上会有规律的。你也可以通过中药的方式来调理，不用太过于担心。因为精神紧张和太焦虑的话，是会引起月经推迟或者是月经不调的。

22岁经期推迟一个月一般是因为自己的内分泌出现了失调的情况，或者平时的学习压力比较大以及饮食没有注意的，因为这些情况都会影响到自己的运月经，所以在平时自己也要多进行注意一下，睡觉之前不要给自己太多的压力，让自己有一个充足的睡眠情况，你平时尽量少吃一些辛辣以及寒冷的食物，才能够很好的调节。