不良妊娠后想要再怀孕应该先到医院做好相关的检查，包括免疫八项、染色体、性激素六项检查，同时男方做个精液常规、女方做个B超和造影，并根据检查结果查出不良妊娠的原因，待治疗后再进行备孕。此外，在孕前三个月左右女方要每日服用叶酸，防止神经管畸形，保持规律的性生活频率，多吃有营养的食物，适当的锻炼，戒烟戒酒等。

怀孕前的准备工作

1. 1. 身体方面：在怀孕前充分做好相关检查，包括性激素六项、染色体、血常规、尿常规、免疫八项的检查，此外男方可以精液常规检查和精子DNA碎片率检查，女方做B超检查子宫情况，输卵管造影检查是否存在堵塞，在孕前三个月开始服用叶酸，每日一片，防止胎儿神经管畸形；
2. 2. 生活方面：规律作息时间，保证良好的睡眠和规律的性生活，2-3天一次，不要过于频繁，也不宜长期禁欲，戒掉不良习惯，包括抽烟、酗酒、熬夜等；
3. 3. 饮食方面：保证营养的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，包括草莓、苹果、大豆类食物、动物肝脏、鱼汤等，这些食物都可以有助于精子和卵子的发育，提高其质量；
4. 4. 心理方面：多做锻炼、多听音乐，时刻保持愉快的心情，不要给自己太大的压力。