想要增加y精子，可以适当的吃一些鳝鱼，或者是泥鳅，带鱼等，这样能够补充精子的数量，而且要吃一些高蛋白的食物，例如鸡蛋，核桃等。也可以吃一些补肾的食物，山药，枸杞都能够有助于增强男性的精子数量，提高精子的质量的，也可以吃一些维生素c。同时也有要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒，手淫等，不良的生活习惯就会导致精子的质量出现问题，从而影响男性的生育。

视频主讲：

增加Y染色体精子存活率最快的食物可以吃番茄，番茄中含有番茄红素和大量维生素，含有维生素B、维生素C、维生素E。维生素B具有促进睾丸生精上皮功能的作用；维生素C具有酸化作用，可以增加Y染色体精子数量；维生素E具有保护睾丸生精上皮功能的作用。增加Y染色体数量还可以多吃鱼类，鱼类中含有精氨酸，精氨酸具有保护睾丸生精上皮功能的作用，同时促进一氧化氮产生，可以改善生殖细胞微循环、精子数量和精子存活率，多吃富含锌的食物也会增加Y精子数量。

日常生活中男性吃鳝鱼、泥鳅、海参、山药、豆腐等食物就可以增加男性的Y精子。男性的精子分为两种X和Y，通常Y精子和女性的卵子结合，就会生个男宝宝。所以想要生男宝宝的男性，可以多吃一些优质蛋白质与含精氨酸的食物，这样才可以全面提升精子质量和Y精子数量。

增加男性Y精子的食物

1. 1. 鳝鱼：鳝鱼含有丰富的锌元素，能够促进男性性功能以及生殖细胞的生长，进而增加男性精子的数量，提升精子的质量；
2. 2. 海参：海参含有大量的锌元素而且蛋白质含量也很高，男性适量吃海参能够调节性激素，起到补肾壮阳的作用；
3. 3. 山药：山药是非常好的滋补食品，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能，具有滋阴补肾的功效，也可以提高男性的精子数量；
4. 4. 泥鳅：泥鳅中的氨基酸含量丰富，这种物质可以促进精子形成，提高男性的性功能，增加男性的精子数量和质量。

综上所述，男性的精子质量和数量都是可以通过食物进行调节的，在备孕期间多吃一些含精氨酸的食物对于男性的精子和性功能都是非常有好处的。