怎样提高卵泡数量和质量?
我今年32岁,备孕前做了一系列的检查,医生说我的情况没有什么问题,但是在监测卵泡的时候,卵泡比别人都要少很多,质量也不过关,监测卵泡好几次都是这样,我几乎要绝望了。我想问问有没有姐妹知道应该如何提高卵泡数量和质量?
我今年32岁,备孕前做了一系列的检查,医生说我的情况没有什么问题,但是在监测卵泡的时候,卵泡比别人都要少很多,质量也不过关,监测卵泡好几次都是这样,我几乎要绝望了。我想问问有没有姐妹知道应该如何提高卵泡数量和质量?
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孟庆龙
2021-10-15 17:46的提问
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刘斐
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女性要提高卵泡的数量和质量,平时可以适当运动方式以拥有一个健康的身体,还要注意饮食,多吃水果蔬菜,注意营养的补充,并且还要养成良好的生活习惯,要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,还要拥有一个良好的心情,戒躁戒怒。

视频主讲:

提高卵泡质量的方法如下:

1、避免经期性生活:避免生殖道感染,影响卵子质量,避免产生抗精子抗体; 

2、生活调整:避免过度劳累、熬夜,可适当参加锻炼,如游泳、瑜伽、慢跑、体操等增强体质,改善卵子质量; 

3、注意调节饮食:进食豆类及高蛋白饮食,包括鸡蛋、牛奶、鱼、虾等,同时戒烟、戒酒; 

4、调整情绪:心理压力过大、情绪紧张可导致内分泌紊乱,从而影响卵子质量; 

5、药物治疗:内分泌存在异常需及时调理,排卵异常可适当应用促排卵药物。

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2021-11-01
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想要提高卵子的数量和质量,可以在医生的指导下服用相关的药物来进行调理;在平时的生活中,可以适当的吃一些有利于身体健康的食物,比如花生、蛋类、豆类,还可以适当吃一些红枣;平时可以适当地进行锻炼,此外要避免经期性生活,这都都能提高卵泡数量和质量。

提高卵泡数量和质量的方法

  1. 1. 做好补铁:月经期间,血液会大量流失,所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且,铁元素还能为卵子提供充足的养分,保障卵子的质量;
  2. 2. 远离电脑辐射:电脑辐射会影响卵子质量和数量,所以平时要减少接触辐射的机会;
  3. 3. 做好避孕:如果没有要孩子的打算,就一定要做好避孕措施,因为女性每做一次人流,卵子的活力就会下降,还会使卵巢的内壁变薄,从而影响卵子质量和数量;
  4. 4. 要养成良好的生活习惯:比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律,不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。

年龄超过35岁的女性,卵子质量、身体的机能可能都会有不同程度的下降。因此平常要保持非常乐观、平和的心情,否则会影响激素的改变,从而导致卵泡数量和质量都不好。

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2021-10-15
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