男方精子活力低可以选择做一些富含蛋白质或者精氨酸、性激素、维生素以及富含锌的食物。因为男性的生殖功能中含有的微量元素特别多，而且精子的产生和成熟所需要的的微量元素主要是锌，精子活力低的时候，就可以多补充锌来达到提高男性精子活力的目的。

对于不能生育的问题不仅是和女性有关，也和男性的精子有很多的关系，男性精力活力低，射精之后也无法达到卵子的地方，并且也很难和卵子进行结合，这样女性同样无法受孕，所以男性在精子活力低的时候需要多吃一些含有蛋白质、微量元素锌、精氨酸等食物来提高精子的活力：

1. 1. 含有蛋白质和精氨酸的食物：蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等，除了蛋白质外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，像鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富；
2. 2. 富含锌的食物：精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。比如贝壳类的海产品，红色的肉类、动物内脏都是锌的极好来源；
3. 3. 富含性激素的食物：男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，像鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素的食物是对生精非常有益处的；
4. 4. 富含维生素的食物：维生素对于精子的合成生化、调节活力、代谢过程都是不可缺少的物质，可以通过动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、以及新鲜水果来补充这些维生素。

男性的精子活力低可以通过补充缺少的微量元素和维生素、蛋白质等来解决，但是这些都是需要长时间的坚持，不能中间半途而废，通过食物来提高精子活力已经是最简单的方法了。

除了通过食物来提高精子活力，男性们还可以通过多参加体育锻炼和适度饮酒、少去桑拿房等来预防并避免精子活力低下：

1. 1. 过胖的男性需要参加锻炼，将体重控制在标准范围内是可以提高精子的质量，但是锻炼的强度是需要适中的，如果使睾丸的温度升高，精子的生存环境也会被破坏，就得不偿失了；
2. 2. 男性要少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，而且男性大量饮酒可导致精子质量下降。

男性精子活力低，就意味着精子与卵子结合困难，也就是给怀孕增加了困难。所以在出现精子活力低的时候，男性要去进行相关检查，并且多补充缺乏的物质，然后从一些方面来避免。