适量减少饮食摄入、避免辛辣刺激食物、饭后适量活动等方法都可以在一定程度上缓解孕妇出现烧心的感觉。烧心也叫做胃酸过多、反酸，怀孕之后分泌的孕酮会使得胃部和食道之间的阀门变松，出现胃酸回流，只有减少食物的摄入以及刺激食物，才能减少烧心感，想要完全消失是不可能的。

缓解孕妇烧心感的方法

1. 1. 减少进食，减轻胃部负担，无论是怀孕之后还是之前都应该避免暴饮暴食；
2. 2. 孕期避免碳酸饮料、咖啡、酒、过多酸性食物摄入，这些都会导致胃酸反流出现烧心的感觉；
3. 3. 油腻、辛辣、高盐等食物也要避免，刺激性的食物会刺激胃粘膜，加重烧心感；
4. 4. 饭后可以先站立走动一会，不宜立即躺下，在饭前可以先喝汤，保护胃部。

综合描述来看烧心确实是怀孕之后常见的现象，需要注意饮食习惯，选择温和的食物，每一餐食量不要过多，以免造成胃部负担，同时孕妇自己也不要过于紧张，过于紧张也会导致胃部等肌肉收缩紧张，会加重烧心感，放松心情，采取少食多餐的方式，饭后可以适当走动，但是幅度不宜过大，这样就能减轻烧心感。

孕妇出现烧心感的原因

1、饮食习惯差

孕妇在平时偏好酸性食物、辛辣刺激性食物，酸性食物会刺激胃粘膜引发食管反流，而本身怀孕期间的孕激素增加会影响食管蠕动，减缓了对食物的处理过程，长此以往还有可能出现反流性食管炎症；而刺激性食物摄入之后，对胃部造成一定的刺激，反流之后还会造成孕妇呕吐、咳嗽等情况。

2、孕期焦虑

怀孕早期的女性很容易出现精神紧张、情绪焦虑等情况，就会影响到大脑皮层功能运作，出现紊乱之后不能很好的控制植物神经系统，使得迷走神经高度兴奋，胃酸增多，刺激黏膜产生烧心感，所以在怀孕之后孕妇一定要调理好自己的心情，家里也要对孕妇给予理解和照顾。

3、孕酮增加

怀孕之后孕酮会大量分泌用来维护胎儿的正常发育，这时孕酮已经由胎盘产生，孕酮还会使得女性全身的平滑肌放松，胃肠蠕动也会相应减弱，胃部排空的时间变长，导致胃酸分泌过多，而连接食道和胃部的阀门也处于放松的状态下就会出现胃酸反流。

4、胎儿发育

妊娠晚期的妈妈出现烧心感常常是因为晚期胎儿发育变大，子宫也会随之变大，会出现压迫肠胃或者将胃部向上推移的情况，这样就会影响食物的消化，加重食物逆流的趋势，孕妇在这时不仅会感觉到烧心感，有时还会出现胸胀、胸闷的情况。