奶水比较清，有可能是因为母体本身的营养比较少，导致分泌出的乳汁中营养成分也较少，出现奶水清的现象。另外，还有可能是因为母乳中的脂肪含量比较低，而蛋白质和水分的含量比较多而造成的奶水清。

视频主讲：

奶水变清有以下几方面原因： 

1、母亲体内乳汁分泌不足、营养成分不足：建议改善营养结构，食用营养丰富、高蛋白高脂肪食物，如鱼汤、骨头汤、鸡汤等。另外，应调整心态、适当运动、避免劳累; 

2、前奶：前奶含有水分较多，所以较清，含有的丰富营养物质。后奶含有脂肪较多，表现为黏稠乳白色状。为了让婴儿饮食更均衡，不应频繁更换乳房，建议在吸空一侧乳房后再让婴儿吸另外一侧，可以保证饮用到前奶和后奶，使婴儿营养摄入更为均衡。

产后奶水变清的原因有：母体内营养成分不足引发奶水变清、心态的转变和焦虑等等。众所周知，母乳对孩子是最好的，很多产妇产后也会坚持给宝宝喂母乳，但部分孕妇喂了一段时间的母乳后，会出现奶水变清的现象，这其中的原因很多，主要就是产妇营养不良，可以试着多吃些有营养的食物。

奶水变清的原因

1. 1. 母体内营养成分不足导致，产妇生产后因为还有维持孩子的母乳，本来对营养的需求量就会很大，一旦营养不良就会引发奶水中营养物减少，表现为奶水变清；
2. 2. 产后的饮食太油腻，很多产妇因为怀孕期间各种忌口，生完孩子就会嘴馋，想吃些油腻的食物，但是这对于母乳没有好处，越油腻的食物就越会让奶水变清；
3. 3. 心态的转变和焦虑，产妇生产后可能会因为家庭或事业等各种因素而产生焦虑感，或者因为劳累过度出现身心俱疲的情况，都会导致母体的哺乳期身体代谢变差，引发奶水变清。

总的来说，奶水变清的原因很多，但大部分的情况下，都是因为产妇饮食不够均衡，没有摄入足够的营养，建议多喝点有营养的汤水，比如鱼汤、骨头汤等。