延缓绝经的食物有蜂王浆、大豆类食物、维E含量高的食物等。绝经后女性的雌激素会下降，除了感觉心烦气躁之外，还会加速衰老，这时候多吃一些富含雌激素的食物，并且补充一些富含蛋白质的食物，不仅可以达到延缓绝经的效果，也可以美化皮肤。另外，可以多吃维E含量高的食物，对于延缓绝经的同样很好。

延缓绝经的食物推荐

1. 1. 蜂王浆：蜂蜜和蜂王浆都有含有激素，食用之后可以调节女性的激素水平，适合绝经期的妇女食用，对于延缓绝经期也有一定的疗效；
2. 2. 大豆类食物：豆类食品含有很多雌激素，经常食用这类食物可以为女性补充一定量的激素，从而改善内分泌，推迟绝经期，日常所见的黄豆、黑豆、豆腐、豆浆都是属于这种食物，很适合快要到绝经期的人食用；
3. 3. 维E含量高的食物：维E在帮助延缓衰老方面有明显的作用，所以女性想要延缓绝经的话，要多吃富含维E食物，这类食物包括黑芝麻、杏仁、莴苣、核桃、黄花菜等。

总的来说，以上这些食物都可以延缓绝经期，但作用十分有限，绝经是女性身体衰老的一个自然结果，这个结果是不可逆转的，如果还有备孕计划，可以去医院开些延缓绝经的药物，能取得比食疗更好的效果。