男性在射精后大约需要一周的时间恢复，其实，男性身体内是，每一天都有成熟的精子，所以就没有必要等待一个成熟的期间进行备孕。如果备孕夫妻对精子有要求的话，是可以选择双方禁欲在3至5天左右再进行同房，因为这个时间段的精子质量比较好，女性的胚胎也是属于健康的阶段，所以这时期进行同房最佳，精子和卵子处于巅峰的阶段。

不同年龄段精子恢复时间

1. 1. 青少年：青少年的精子需要在2-3天左右，由于整处于发育的阶段，所以精子需要10周才能成熟；
2. 2. 20—30岁：男性产生精子比较快，在一两天之后就会存满精子；
3. 3. 35-40岁：这个年龄段的男性年龄比较大，产精子的时间很有可能在一星期左右；
4. 4. 45-50岁：一次射精，要一个月才能恢复过来。

总的来说，健康的男性，在30岁以前，精子基本上需要一周才能够完全恢复，40岁以后恢复的时间就更加的长。所以建议男性尽量安排好同房的次数，可以提高精子的质量。