女生小产后坐月子期间的饮食一定要以易消化为主，不能吃寒凉或刺激性的食物，辛辣油腻的食物也不能吃。要多吃一些补气血的食物，可以每天喝点红糖水，适当的吃点水果和新鲜的蔬菜。总而言之，在坐月子期间在各方面都需要注意，合理的膳食。

小产坐月子期间补身体的食物： 

1、建议吃的食物：临床上小产后的孕妇在饮食上，一般建议以清淡、易消化、高蛋白、粗纤维的饮食为主。多吃一些新鲜的绿色蔬菜、牛奶、鱼虾等 

2、禁食的食物：尽量少喝米酒，少食用红糖，因为米酒和红糖，可以促进子宫的血液循环，会导致产后的阴道出血。 

3、中药调理：产后气血亏虚的患者，可以适当的增加一些红枣、桂圆、当归的摄入。这些补气血的食物，对身体的恢复会更有好处。

多吃补血的食物、含有优质蛋白质的食物对身体比较好。小产之后女性很容易出现气血不足、面色苍白等情况，所以及时补血、补铁是十分重要的，像动物肝脏、大豆、鸡蛋等食物都能起到补充作用，并且鸡蛋和大豆中的蛋白质对身体恢复也有好处。小产之后子宫和卵巢也会受到影响，所以还可以适当补充一些含有雌激素或者黄体酮的食物，例如豆制品、鱼类、水果等。

适合小产后坐月子吃的食物

1. 1. 补血的食物：例如肝脏、动物血、海带等食物，能够预防女性在小产之后出现缺铁性贫血；
2. 2. 优质蛋白质：鱼肉、牛肉、羊肉等可以帮助女性身体恢复，如果有伤口的话还会促进伤口愈合；
3. 3. 粗纤维：食用一些粗纤维的蔬菜和水果能够减少女性出现便秘和肠胀气的情况；
4. 4. 雌激素：饮用豆浆或者使用香椿、雪蛤能够起到补充雌激素的效果，帮助子宫恢复，但是要注意不能过多。

除了以上这些食物之外还要注意外阴的清洁卫生，在坐月子期间要避免同房，还要注意休息、不能熬夜、喝酒等，除开这些饮食之外，其它的食物也要适当摄入保证饮食均衡，这样才能快速恢复身体。