小月子是怀孕女性在非正常分娩或人流手术后休养的一段时间，大多数是由于不小心怀孕，选择做的手术，这个时候，身体调理是非常重要的，但是很多姐妹都不知道吃什么能够更好的恢复。接下来我将带着大家一起来了解一下吃什么更有利于子宫和卵巢的恢复及他们的功效：

1、栗子鸡块。栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡和栗子相配，还能活血止血，排除恶露和子宫复原。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，能补充产后流失的营养；

2、 参芪老母鸡汤。具有益气补血的效果，也适用于子宫的调补；

3、大枣黑木耳汤。具有补气血，对贫血和流产后子宫保养有帮助。

做小月子期间，可以吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物来补身体，如瘦肉、鱼肉、豆制品等提高自身的免疫力和抵抗力。需要注意的是不要吃一些比较辛辣刺激的食物，要不然不利于身体的恢复。

在这期间要多注意休息，保持充足的睡眠，如果有阴道出血量多或者腹痛的状况出现，需要及时到医院就医。

小月子一般是做30天，时间是不规定的，大家可以根据自己的身体状况进行调整。因为进行了流产后的女性气血比较虚弱，可以用一些有补气养血的药物进行调理，比如常用的黄芪、人参、山药、阿胶等。其实除了加强营养的补充之外，这几个小知识点你要知道：

1、流产对身体造成的损伤，容易让人感到疲惫，因此更需要休息。避免干重活，以免引发内脏下垂，影响子宫恢复；

2、避免吃生冷食物和碰冷水，注意给身体保暖，特别是小腹、双脚和腰部保暖，因为子宫受凉，容易引发妇科疾病病后，人体的抵抗力减弱，容易病菌侵袭，所以要做好卫生清洁工作；

3、在流产后的一个月内一定要禁止性生活，并且建议不要过早怀孕，最好半年后再备孕。因为子宫需要足够的时间恢复，没有充足的时间可能对身体健康带来不利。