10岁儿童可以喝黑枸杞。黑枸杞性质比较温和并且有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用,小孩子是可以饮用的。但是要适量,因为大部分孩子的体质都处于一个比较平衡的状态,而过多的饮用黑枸杞会打破孩子体内的平衡,产生燥热。
1、增强免疫力:黑枸杞中含有丰富的花青素,花青素是较强的抗氧化剂,有清除自由基的作用,因此小孩适量的食用黑枸杞可以提高免疫力。
2、保护视力:黑枸杞中含有的胡青素能够促进视网膜中视紫质的再生成,可以有效的预防近视、缓解视觉疲劳、保护视力。
3、改善睡眠:小孩在成长阶段,睡前兴奋就会难以入睡,黑枸杞中的青花素能够有效的改善睡眠,提高睡眠质量。特别是学习压力较大的孩子,适当的食用一些黑枸杞可以保护视力、提高睡眠质量。
10岁儿童可以适当饮用黑枸杞水。儿童适当饮用枸杞水能够起到促进生长发育、明目补血的作用,并且还能增强孩子的抵抗力。但是要注意黑枸杞本身是温性食物,饮用过量或者是时间过长容易出现燥热、上火的情况,严重时还会出现流鼻血,所以儿童饮用时一定要控制好用量。另外黑枸杞作为一种药材,本身就有一定的副作用,所以无论成人还是小孩都应该在医生的指导下服用,不能擅自使用。
总体来说黑枸杞对于儿童的好处还是很多的,但是小孩子的身体毕竟与大人不同,而黑枸杞作为大补的中药,有可能会对儿童的身体造成一定的负担,比如上火、性早熟等,所以要适量服用。