小孩补肾的食物有很多，比如核桃仁、牛奶、黑豆、大豆、花生、黑米等。肾是五脏中藏精的地方，它对人体有很大的作用，所以从小对肾脏的保护和补充营养也是很重要的，可以在饮食中给孩子多吃含钙高的食物。另外豆制品和海产品对补肾也有很好的帮助。

补肾的食物

1、富含蛋白质的食物：这类食物多吃的话可以极大的补充孩子的营养，在得到更多营养的同时，肾脏自然会更好的发育，平常时多吃一点对宝宝补肾气非常的有帮助。 

2、富含维生素B的食物：含有维生素E的食物有小麦胚芽、花生、黑米、鸡肝等等，另外还有牛肝、蘑菇、鸡蛋、牛奶等也是富含维生素E的，所以平常时也可以多吃，只有这些营养跟上了，孩子的肾脏才能藏更多的精气。 

3、富含维生素E的食物：富含维生素E的食物是非常多的，几乎所有的绿色蔬菜都是富含维生素E的，所以在平常时要给孩子多吃一点蔬菜，如果孩子有挑食的习惯那么一定要纠正，让其膳食均衡。 

4、富含钙的食物：多吃富含钙质的食物不仅可以让孩子更快更好的成长，还能帮助孩子补肾气。常见的奶类中是钙质含量最高的，而除了奶类食品像蛋黄和鱼类的钙质含量的也是非常高的，在平常时也可以多吃。

像鸡蛋、泥鳅、淡菜、海参、牛奶等食物都是可以吃的。小孩子补肾最好选择不含激素的食物类型，比如韭菜、核桃、牛奶、鸡肉等，食用之后不会对宝宝的肠胃造成负担，同时还能补充其它营养成分。另外家长在饮食中还可以多选择一些富含蛋白质、维生素B、E的食物，除了补肾之外，还能起到增强体质、提高抵抗力的作用。但是在补充营养前最好先了解一下孩子的体质偏寒还是偏热，以免出现不良反应。

小孩补肾可以吃的食物

1. 1. 鹌鹑：含有多种无机盐、卵磷脂、激素，能够起到补五脏，益精血的作用；
2. 2. 鸡蛋：鸡蛋中含有的微量元素对于肾功能有极大的帮助，但是要注意小孩一天最多吃两个；
3. 3. 鸽肉：本身白鸽含有高浓度的性激素，常常被认为是扶助阳气、补益肾气、强身佳品；
4. 4. 淡菜：含有丰富的蛋白质、碘、锌、铁，具有温肾固精的作用，男性食用有增强性功能的效果；
5. 5. 花菜：中医认为花菜具有强肾壮骨、补脑填髓的作用，但是要注意煮花菜时不宜使用高温，以免破坏其中养分。

除此之外像洋葱、番茄、卷心菜、枸杞子、荔枝、蚌、螺等都是补肾佳品，大家在日常饮食中可以适当添加一些，保证饮食结构搭配合理，不能只选择一种或者两种食物进行食用，饮食多样化也是很重要的。