孕妇可以吃紫薯，但是不能多吃。紫薯中含有各种维生素、钙、铁、纤维素以及蛋白质，可以促进孕妇肠道蠕动防止便秘，而且紫薯中含有的花青素还具有抗衰老的作用，所以孕期是可以食用的。但是需要注意的是如果食用过量会导致胀气、不易消化等情况，所以孕妇在食用的时候一次不能吃的太多。

孕期吃紫薯的好处

1、增强免疫力：紫薯中含有丰富的蛋白质和十八种易被人体消化和吸收的物质，具有很好的保健作用，可以修补心肌、增强免疫力等。

2、预防便秘：紫薯中含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用后可以有效的缓解孕期便秘，而且食用后还不会发胖，使女性维持身材的良好食物。

3、美容美肤：紫薯中含有很多的维生素b，孕妇食用后可以保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、抗衰老：紫薯中含有超级抗氧化的成分花青素，可以阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。

孕妇能吃紫薯，适当食用可以帮助身体提高抵抗力、促进胎儿发育。紫薯本身就是一种保健效果极佳的食物，其中含有的蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素对孕妇和胎儿都能起到很好的保护作用，所以在孕期食用紫薯是没有任何问题的。但是要注意由于紫薯糖分偏高，所以孕妇只能适当食用，或者搭配其它食品。另外如果孕妇本身属于湿阻体质是不建议食用的。

孕妇吃紫薯的好处

1. 1. 增强免疫力：紫薯中富含蛋白质硒、锌、铁等元素，并且极易被吸收，对孕妇和胎儿都好；
2. 2. 预防便秘：紫薯富含膳食纤维，加快肠道蠕动，减少孕期便秘情况出现，还能预防痔疮；
3. 3. 抗衰老：紫薯中含有的抗氧化成分花青素，可以阻碍自由基对人体的伤害，预防衰老；
4. 4. 美容养颜：紫薯富含维生素B族，食用可以保持皮肤弹性，使皮肤变得光滑细腻。

但是要注意孕妇食用紫薯时一定要控制食量，并且一定要保证紫薯煮熟之后在吃，在食用时还可以和大米、银耳、南瓜等食材同食，这样才能够保证孕期营养摄入均衡、饮食多样化。