女性想要追奶可以通过食物疗法、乳房按摩以及配合一些催奶的器械。哺乳期女性想要追奶应该要保持心情的愉快，并且要保证充分的休息，在饮食方面需要加强营养，适当的补充一些富含蛋白质且容易消化的食物。以下六种方法都是关于追奶的，建议女性选择合适的追奶方法来帮助自己追奶。
六个追奶成功的方法
- 1. 多排奶水：女性在进行追奶时要不断提醒自己要高频率排奶水，让宝宝每天保证八次到十六次的排奶频率，可以帮助刺激乳房的效果；
- 2. 每一次都排空：女性在排奶的时候最好是排的越多，越快可以达到想要的效果，但是孩子没有吃干净母乳，最好是使用吸奶器来吸奶；
- 3. 饮食方面：女性在哺乳期要多喝汤，这样喝下去营养才会好，因为喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收；
- 4. 充分休息：女性拥有充足的睡眠，有的人认为睡觉睡不着就是不想睡觉，实则上会如果女性的休息时间被干扰就会导致自己奶水受到影响；
- 5. 保持好心情：想要自己的奶水增多，就需要让自己有好的心情，这样才能够让母乳的奶水质量增加，奶水不足时有可能就是心情不好导致的；
- 6. 增加接触：宝妈要选择合适的时间和宝宝玩皮肤接触的游戏，主要就是让宝宝自己脱光趴在自己身上，宝妈也需要，做的目的是增强泌乳素分泌。
以上就是六个追奶成功的方法的简单说明，都是属于比较简单的方法，如果有发现奶水不够的情况下可以尝试以上的方法，这样才可以拥有更多的奶水。
最简单六个追奶的方法是通过饮食调整、宝宝吸吮、胸部按摩、催乳器械、充足休息、心情愉悦等。母乳对宝宝的成长发育有很大的帮助，如果母乳缺失就会造成宝宝营养不足，所以宝妈在发现自己母乳变少的时候要及时追奶，可以在饮食方面加强营养，多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜红枣汤等，还可以每天保持2-3个小时的乳房按摩帮助促进乳汁的分泌。
六个追奶的方法
1、喝汤：喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收，用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶。
2、保证睡眠：睡眠时身体恢复的重要时间，晚上喝夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠。
3、平和心态：首先明确追奶是一个漫长的过程，以平和的心态去面对这件事情，不要以所谓过来人的经验套用在自己身上，来为自己施加压力。
4、切忌节食减肥：在哺乳期绝对不能靠节食来减肥，节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流，节食减肥对哺乳期的女性最大的影响就是影响母乳的质量。
5、饮食控制：哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，这样会影响到乳汁的口感，让宝宝产生抗拒，没有了宝宝的吸吮刺激乳汁产生量就会变小，而且在食物的选择上要避免韭菜一类具有回奶功效的食物。
6、多排奶水：在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒，而提醒的方法就是高频率的排奶水，无论是自己喂养孩子还是通过吸奶器来吸奶，每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率，这样可以起到帮助刺激的效果。
