一天吃一个最合适。生蚝有补肾壮阳的作用，补救可以帮助养精血，还能滋阴补肾，提高性功能。同时，生蚝里面含有很多的锌元素，锌元素有利于补肾健脑，对于男性朋友来说是非常好的补品。但是生蚝的营养价值过高，不建议一次吃得太多，否则很有可能会引起反作用。

想要通过生蚝补肾壮阳，就要掌握正确的服用办法，这样才能帮助生蚝发挥出效果，不仅有建议食量之外，吃生蚝补肾的注意事项包括：

1. 1. 控制数量：生蚝的口感是非常好的，但是一次性不能吃的太多，最好一天吃一个，吃的太多了既不能消化，又会给肠胃带来消化负担，还达不到补肾壮阳的目的；
2. 2. 选购新鲜的生蚝：在购买和食用生蚝时，不能选择已经有异味或已经变质的生蚝，避免误食其中的细菌和有害物质，从而对身体造成威胁，在烹饪前也要反复清洗；
3. 3. 清蒸：如果想要用生蚝来补肾，可以采用清蒸的烹饪方法，因为清蒸能最大限度的锁住生蚝的营养，男性食用后可以使得生蚝的营养发挥到最大，补肾的效果更好。

以上就是吃生蚝是需要注意的事情，不止是要适量使用，最好一天只吃一个，最多不能超过三个，另外就是要选购比较新鲜的生蚝，想要补肾壮阳的话，也最好选择清蒸法烹饪，这样生蚝的营养价值最高。

生蚝除了补肾壮阳的作用之外，本身也是一道美食，但因为是大补产品，因此是不能过量食用的，否则有可能会出现一系列的副作用，主要包括以下这些：

1. 1. 血压增高：生蚝含有丰富的钠元素，而体内如果淤积了过量的钠元素，会引起钠水潴留，身体内液体量会突然的增多，还有可能会引起血压的增高，引起发生高血压的风险增高；
2. 2. 造成痛风：生蚝中含有丰富的嘌呤，人体如果摄入了过多嘌呤会引起体内尿酸增高，进而可能会导致痛风的高发，所以过量吃生蚝会造成痛风。

综上所述，生蚝最好一天吃一个，否则不但起不到补肾壮阳的正面效果，还有可能会导致身体出现一些不适现象，为了避免血压增高、痛风增加等风险，最好控制生蚝的食用量。