注意!服用叶酸也是有讲究的,随便吃吃小心得不偿失
我们都知道在备孕阶段和怀孕前期吃叶酸有很重要的作用,但是在服用时每个人的分歧就出来了,这个叶酸到底应该晚上吃还是早上吃呢?饭前还是饭后呢?要怎么吃才能发挥最好的效果?很多人的叶酸有可能是从药店里购买的,这就导致在服用时我们只能根据店员的口头指导或者是说明书上的统一安排进行服用,但是这些方法就一定适合所以人吗?服用叶酸又有哪些讲究呢?
我们都知道在备孕阶段和怀孕前期吃叶酸有很重要的作用,但是在服用时每个人的分歧就出来了,这个叶酸到底应该晚上吃还是早上吃呢?饭前还是饭后呢?要怎么吃才能发挥最好的效果?很多人的叶酸有可能是从药店里购买的,这就导致在服用时我们只能根据店员的口头指导或者是说明书上的统一安排进行服用,但是这些方法就一定适合所以人吗?服用叶酸又有哪些讲究呢?
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龚箭
最后编辑于2022-12-20 18:20
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郑晓博
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叶酸作为孕期必不可少的营养素,能够制造红细胞防止孕妇在怀孕期间出现贫血的情况,同时还能降低宝宝出生缺陷的风险,像先天性心脏病就属于叶酸预防范围内。如果孕妈在怀孕前三个内出现了叶酸缺乏的状态,还极有可能导致胎儿神经管发育缺陷。

叶酸正确吃法

  1. 1. 每天服用时间:清晨早饭后半小时是服用叶酸的最佳时间,此时服用叶酸的吸收效果也是最好的;
  2. 2. 营养品搭配:禁止与维生素同吃,维生素会影响孕妈身体对叶酸的吸收;
  3. 3. 开始服用时间:叶酸最好是从备孕前三个月开始服用,之前的中期晚期也可以适当补充叶酸。

另外虽然叶酸主要是针对女性服用的,但是男性在备孕阶段也要积极锻炼,调整饮食结构和自己的生活作息,戒掉烟酒等有害物质,提高精子质量、身体素质,这样才能达到优生优育的目的,毕竟生育宝宝可不是女性一个人的事情。

服用叶酸的注意事项

注意剂型

不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”,市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。建议在医生指导下补充叶酸。

不要喝茶

茶叶中是含有鞣酸会破坏体内的叶酸,喝茶容易导致药效流失。再说,怀孕期间本身就要少喝茶,就算要喝也建议喝淡茶,并且和叶酸服用间隔至少半小时以上。

孕吐严重减少叶酸

如果女性有孕吐现象,就需要减少叶酸的摄入量。部分人如果在服用叶酸之后出现瘙痒、肿胀、头晕等过敏反应,一定要立即停药,并且要去正规的医院做相关的检查。

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2022-04-14
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