下奶喝水的五个时间点分别是早上6:30、上午8:30、中午11:30、下午17:30、晚上8:00。因为母体的乳汁大部分都是水分组成的，所以在分娩之后的女性都是需要多喝一点水，使身体的水分充足，这样就会起到下奶的作用，除此之外还可以搭配一些下奶的食物和高蛋白食品，禁止吃生冷寒凉类。

十月怀胎的女性都是非常不容易的，好不容易迎来了健康的新生命，心里一定都是非常喜悦的。但是由于一些女性的身体体质原因会造成奶水不足的现象，引起许多宝妈很烦恼，我们知道奶水中含有85%的水分，是可以通过喝水来下奶的，只要抓住每天喝水的五个时间点，我们来具体了解一下吧。

1. 1. 早上6:30。空腹喝200ml，可以提神，使清肠通便。还有助于促进血液循环，可以达到排毒的效果，还要保持积极的心态，平时养成早睡早起的习惯；
2. 2. 上午8:30。饭前300ml补充身体水分。在哺乳期可以用红枣的泡水喝，这样不但可以起到一个补充水分的作用也可以帮助身体改善贫血的现象，一定要坚持经常性的服用这样才会达到一个良好的效果；
3. 3. 中午11:30。午餐前300ml饱腹减肥一般哺乳期间多喝水对于减肥有一定的辅助作用，适量喝水可以促进身体内部的新陈代谢，能够增加尿量，避免泌尿系感染的发生，在一定程度上可以起到润肠通便的作用；
4. 4. 下午17:30。晚餐前300毫升，降低晚餐热量。这时间多喝水还可以排毒降火，预防哺乳期女性便秘等。在饮食上也要注意清淡，多吃含有维生素和蛋白质的食物；
5. 5. 晚上8:00。餐后250毫升，保证夜间母乳。多喝水可以分泌更多一些乳汁，母乳的量才得以保证。妈妈们在喂夜奶之前喝水，效果更佳。

产后如果女性学会正确科学的方式喝水，那不仅可以帮助产妇下奶，还能够起到减脂的作用，每次喝水的量不要过于多，要小口小口饮用，连续坚持个五天左右，就可以明显看出乳水丰盈了，但是过度的饮水会造成孕妇水肿，以及体内影响物质的流失，所以我们一定要掌握好方法。