有降血压蔬菜第一名美誉的是苦瓜。在苦瓜中含有丰富的钾元素，钾元素能有效的降低血压，并且苦瓜中还含有大量的苦瓜素，这可以帮助患者调节新陈代谢和胰岛素的分泌，让患者的血糖得到控制，从而发挥出降血压的效果，另外苦瓜中的维生素B族也能调节机体功能，软化血管，降低血压。

不管是普通人还是孕妇，很多人都会被高血压这样的慢性疾病困扰，如果孕妈患上妊娠期高血压，更是会对宝宝的健康造成伤害，也会对产后的日常生活造成一定的影响，并且如果直接使用药物治疗，也害怕会影响宝宝的发育，这时候就可以选择食疗，多食用苦瓜，能有效的降低血压：

1. 1. 钾元素：在苦瓜里面有丰富的钾元素，钾是能够降血压的，而且钾的大部分生理功能都是在与钠协同作用中发挥的，因此维持体内钾、钠离子的平衡，对生命活动有重要意义。
2. 2. 苦瓜素：苦瓜里面的苦瓜素可以帮助使用者调节新陈代谢和帮助胰岛素分泌，从而让使用者的血糖得以降低，当使用者的血糖降低以后，存在的高血压问题也能够随之得到缓解。
3. 3. 维生素b族：苦瓜富含维生素b族，对于调节机体代谢，维持血管壁的正常弹性具有一定的作用。可以软化血管壁，有助于降压。

苦瓜是有降血压蔬菜第一名的美誉。其富含钾元素、苦瓜素和维生素B族，其中苦瓜素对于帮助患者的胰岛素分泌和新陈代谢都大有好处，也能使患者的血压得以降低，而钾元素和维生素B族也能有效的帮助患者降低血压，所以高血压的患者可以在日常饮食中多食用苦瓜。

高血压虽然是一种慢性疾病，但是严重时甚至能危害患者的生命健康，并且没有完全能根治高血压的方法，所以很多高血压患者一生都在与这种疾病做斗争，每日都必须服用降血压的药物，但其实食疗对高血压也有一定的效果，除了上述的苦瓜之外，下面两种蔬菜也可以帮助降低患者血压：

1. 1. 芹菜：芹菜里面有丰富的钾元素，可以帮助使用者扩张血管，有帮助降低血压效果，除此以外，在芹菜里面含有丰富的膳食纤维，也能够起到不错的降低血脂效果。
2. 2. 番茄：在番茄里面的钾元素含量比较高，有帮助降低使用者血压方面自然有优势，另外番茄里面的维生素含量也比较丰富，平时多吃番茄可以让自己的血压降低的同时也能够让肌肤状态变得更好。

日常生活中常见的芹菜和番茄也是能降低血压的。芹菜和苦瓜一样也含有丰富的钾元素，能有效地降低血压，并且芹菜中还含有丰富的膳食纤维，能起到降血脂的效果。而番茄中的维生素含量和钾元素含量都比较高，在降低血压的同时还能改善皮肤状态。