据我所知，适当的喝三月红荔枝泡水是可以促进肠胃蠕动、提高食欲、清肺、补血益脾、益气养血，但是过量就会对肠胃肝脾有危害，会刺激胃粘膜并且容易上火。所以要注意，虽然荔枝的营养价值很高，也是不可以贪吃的。

喝荔枝泡水的好处：

1. 1. 荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％、总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的功效；
2. 2. 可以很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适的功效；
3. 3. 荔枝中所含天然葡萄酸可以促进血液循环，有补血益肺的特殊功效；
4. 4. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力的功效。

值得一提的是，长期吃荔枝也会有一定的危害，因为荔枝性热，吃多了容易上火，导致发烧、喉咙疼、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血等，还可能会出现荔枝病。

三月红荔枝泡水喝的好处有以下几点：①富含维生素营养丰富②对于食欲不佳的人可以起到开胃的作用③可以活血化淤的作用④从中医理论来说可以顺气化痰；当然也有坏处：食用过多的话，容易上火，上火就会引发嗓子干痒，扁桃体发炎等。荔枝虽然可口，但是切忌食用过量，不管吃什么东西都要注意，不要食用过度，打破原本身体平衡，就容易引起身体不适。