最近网络上出现了一个叫emo的网络用语，很多网友都纷纷表示自己emo了，所以微博上一则摆脱emo你都做过哪些努力的帖子火了，很多网友也在下面发表了自己缓解emo情绪的做法，比如转移注意力、设立短期激励、参加体育锻炼等，总之就是不要太把伤心当回事。

近年来网络热词越来越多，都是一些网友自创的词语，因为能符合大多数的状态所以使用率比较高，emo这个词语最早是用来描述某种音乐风格，后面被网友用来形容抑郁、不开心的情绪，由于每个人都有可能会出现emo情绪，所以如何摆脱emo也被大家所关注，那么以下就是一些摆脱emo的方法。

1. 1. 转移注意力：很多时候当我们陷入emo情绪后，就会反复的心理暗示，一直觉得某件事自己做错了，或者认为自己的人生很失败，这时候我们就需要和朋友聊天或者做工作等，总之要转移自己的注意力，不要一直陷入负面情绪的循环里面；
   
2. 2. 设立短期激励：有一些人的emo是因为长期的欲望压抑，看着身边的人买包买表，但是自己苦逼的工作，其实不妨给自己设置短期的激励，比如我达成什么目标就可以给自己买一个礼物；
   
3. 3. 参加体育锻炼：研究标明运动可以促进人体血液循环以及多巴胺的分泌，这种物质能够缓解人体的emo情绪，所以大家可以在平时生活中就养成定期运动的习惯。

emo是我们每个人都会遇到的一种负面情绪，我们其实不需要避而不谈，长期压抑自己的情绪可能真的会导致抑郁症的发生，当我们emo后我们真正要做的就是直面情绪，不要把伤心太当回事，积极行动起来，通过以上一些方法去改善，我们自己要做情绪的主人。