控制双顶径不要涨是要孕妇控制碳水摄入、少食多餐并且保持适量的运动。孕期的时候如果孕妈的营养摄入过剩，宝宝就会生长得比较快，造成双顶径偏大的情况，所以孕妈要尽量做到少食多餐，并且少吃油腻和精致碳水，增加自身的运动量，以此来控制双顶径生长。

双顶径是胎儿的头儿左右两边最宽部位的长度，也被称为“头部大横径”，这个数据主要是用来判断胎儿的发育，在孕妈做产检的时候就能用双顶径来预测宝宝的体重，如果宝宝偏大的话，可能会影响孕妈的生产，所以在孕期要通过以下方式控制双顶径不要生长过快：

1. 1. 增加运动：孕妈想要有效控制双顶径的话，在孕期一定不可以偷懒，尽量做到每天都去户外散一散步，不仅能够呼吸新鲜的空气可以让孕妈感觉身心舒服，同时还能很好的控制双顶径的发育。
2. 2. 少食多餐：怀孕期间想双顶径不长那么快，其实不是很好控制的，作为孕妈来说要控制好自己的体重，如果平时暴饮暴食，那么胎儿也容易出现双顶径增长速度比较快，这时建议孕妇少食多餐。
3. 3. 减少碳水摄入：抑制胎儿增长过快，通常建议要少吃面食和甜食，同时要多吃蔬菜和水果，以及高蛋白类的食物，但必须要低盐、低脂才行。

控制双顶径生长的方式主要是饮食和运动，孕妈要控制自己的饮食摄入，在保证安全的情况下进行运动，这样才能保证宝宝发育是正常的水平，另外在孕期的时候，孕妈也要按时产检，及时掌握宝宝的发育情况，这样才能顺利地度过孕期，生下一个健康的宝宝。