产后不正确的凯格尔运动害了多少人并且没有确切的数据,但是女性越做越后悔的原因在于,不正确的凯格尔运动可能会造成漏尿严重、腹部疼痛、阴道松弛等症状。所以一定要规范进行每一项运动,女性在产后如果想要做凯格尔运动帮助自己恢复盆底肌,可以先咨询一下医生了解正确的运动方式。
凯格尔运动是锻炼盆底肌功能的一种比较有效的方法,通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能,现在很多女性在产后都会选择做这个运动。凯格尔运动本质上是没有太大的问题的,但是如果用错了方法,锻炼错了地方,那么不仅没有效果,还可能会对女性造成这些影响:
所以有很多女性在产后做了凯格尔运动后,抱怨没有效果,并且还很后悔。其实只要正确的做凯格尔运动,那么是有很多好处的。对于刚刚生产完的女性来说,可以很好帮助自己恢复盆底肌,对于男性来说还可以缓解前列腺的问题。凯格尔运动是可以做的,但是一定要注意规范进行。