山东济南一24岁女生感觉眼前“有东西飞来飞去”，随后便到医院就诊，经医生检查，她的视网膜出现裂孔并出现眼部血管的破裂，询问后才知道她连续两天白天工作，晚上又通宵追剧。刘冬梅医生介绍，过度用眼后，高度近视患者更易发生视网膜裂孔。建议大家在平时看手机时手机亮度与周围环境不要反差太大，尽量平视或俯视手机。

‌对于现在的年轻人来说，熬夜是一个普遍的现象，其中很大一部分原因就是玩手机。手机是我们日常生活中非常重要的工具，一天工作或许很忙碌，没什么时间看手机，晚上临睡前就会不停地刷手机，或是关注网络热点，或是追剧。有数据显示，近7成人选择在睡不着的时候玩手机。凡事有利有弊，手机也是同一个道理。近日一90后女生通宵追剧致视网膜裂孔就引起了轰动，其实除了这个危害外还有这些：

• 经常性颈椎酸痛：长时间躺着玩手机，会使颈椎部位的生理曲度改变，一旦长时间这样的话颈椎部位就会出现酸麻不适感，导致患上颈椎病的概率比较高；
• 经常性头晕：晚上躺着玩手机的时候会导致神经根受压以及颈动脉血流不畅，从而引起脑供血不足，就会使人出现头晕、眩晕，或者是头脑昏沉、恶心等不适感；
• 睡眠质量下降：在玩手机的时候很多人都喜欢将灯关闭，灯关闭后手机所发出来的蓝光会抑制褪黑素的分泌，也会影响到睡眠，从而出现睡眠质量下降的情况。

建议大家不要长时间使用手机，连续使用眼睛1个小时后应休息5-10分钟左右，从而减轻眼睛疲劳。平时用眼尽量在光线充足的环境下，不要平躺着用眼睛，在使用手机和电脑时，应端正坐姿，屏幕与眼睛的距离应保持在50-60厘米。也要多注意用眼卫生，如有不适及时就医。