说起脑出血很多人都认为这是大部分中老年人才会发生的疾病，因为中老年人血管退化，血液循环变慢其中的胆固醇等含量也会升高，就很容易发生血管堵塞引起出血，并且像高血压、动脉瘤等也是老年人比较常见，不过最近就有一个23岁的年轻女子因为脑出血被送进了医院抢救。

在生活中很多年轻人也会出现头疼的症状，但是大多数年轻人都认为是感冒或者一时没有休息好的原因，但其实这可能是脑出血的征兆，对此一些医生专家也表示近年来随着生活节奏的加快，年轻人患脑出血的概率也是逐年攀升，预防脑出血已经不再是老年人的专利，年轻人也应该通过以下几个方面来预防脑出血的发生。

1. 1. 保持充足睡眠：996加班已经是现在很多年轻人的常态，而且年轻人觉得自己身体好便不注意，经常回家洗漱完要熬夜到凌晨才睡觉，每天睡眠时间都不足7小时，长期如此也会造成大脑的损伤；
2. 2. 避免过度疲劳：年轻人的工作生活压力是比较大的，加班工作都很正常， 但是为了自己的身体健康，感觉疲劳的时候也要及时休息，因为过度疲劳也会导致血压增加，发生脑出血；
3. 3. 尽量健康饮食：很多年轻人吃的食物都比较重口味，比如火锅、烧烤、啤酒等，还有很多甜品，这些食物吃多了之后都会导致血液中油脂含量增加，血管堵塞也会诱发脑出血。

我们常听说一句话叫做身体才是革命的本钱，年轻人的身体条件确实是要比老年人好很多，但即使这样我们也不能随意透支身体，如果感觉到疲惫、心慌、头痛时一定要及时休息，让身体有一个修复的过程，如果长期对身体发出的求救信号不重视，脑出血等疾病也会找上门来。