从现代的减肥理论来说,“管住嘴,迈开腿”已经成为了减肥圈的金科玉律,这也是大家所公认的科学减肥方法。其实从逻辑关系上就能理清,通过少摄入食物量能减少身体对营养的吸收,尽可能减少身体将能量转化成为脂肪;另一方面只要坚持运动,加大能量的消耗量,就能使得脂肪含量在运动过程中为了提供营养而逐渐被消耗。而案例中的研究看似得出来相悖的结论,但实际上在日食物量保持不变的情况下,目前的减肥理论仍然站得住脚。
其实对于减肥的人来说,运动和管住嘴都难以坚持,但“吃”是减肥的关键,即使你一天运动量很大但摄入的食物更多,这样减肥的效果就大打折扣了。所以在减肥的过程中不仅要少吃,更要会吃,在摄入食物量尽可能少的同时也要注意保持基本的维生素的摄取。
想要正确减肥就要保证自身一天的食物摄入量要减少,在饮食上下功夫的同时也要保证运动量达标,要吃和用相结合,才能将体内的脂肪一点一点地消化掉,也只有这样才算做是健康的减肥方式,一味地节食或者是一味地运动都是不可取的。