有句话叫做“生命在于运动”，但这句话似乎并不适用于上班族，因为对于这部分群体来说，久坐已经成为了常态，很多人认为自己年轻力壮，区区坐姿并不能影响什么，但实际上很多慢性疾病都是由于这些长期的不良坐姿导致的，所以对于上班族来说保持一个良好的坐姿十分重要，不要等到脊椎真的出了问题才开始补救。

‌其实不良坐姿远不止久坐这一种，还包括葛优瘫、跷二郎腿等一系列的错误坐姿，当人体长时间保持在某一个姿势的时候，脊椎的压力就会逐渐增大甚至是变形，给自身带来深远的负面影响，所以我们一定要认识到这一点，拒绝办公场景下的所有不良体态：

1. 1. 常坐不起：久坐百害无一利,屁屁一天天地被按压在椅子上"使劲蹂躏",久而久之容易出现各种问题，比如:两团黑、痘痘、肥胖纹、橘皮纹、痔疮等。
2. 2. 长期憋尿：尿液中含有大量人体代谢的废物和毒素，长时间憋尿会危害肾脏、膀胱、尿路的健康，导致膀胱脱垂、压力性尿失禁、尿路感染、肾脏疾病。
3. 3. 葛优躺：长期保持葛优瘫等不良坐姿时，腰部腾空，没有支撑力,会导致腰背部肌肉、脊柱负荷过重，容易引起腰背部问题。
4. 4. 爱跷二郎腿：该动作会存在脊柱侧弯的风险。当脊柱发生侧弯时，增加椎间盘突出或者是下背痛的可能。久而久之，不仅是看上去体态不美观，颜值也会发生变化,比如左右边脸不对称。

以上只是列举了一些最重要的，还有很多容易忽视的不良体态同样值得重视。而想要摆脱久坐带来的影响，只有一个解决办法，那就是多运动。虽然工作很重要，但健康是生命最大的财富，你怎么对它，它就会怎样对你，反馈的速度超乎你的想象。