孕期便秘的时候,可以偶尔使用一下开塞露来帮助快速排便。因为开塞露是一种接触性的润滑油,主要用于肛门和直肠,它的作用是渗入到大肠干燥的大便中、将其软化后有利于大便的排出,可适用于任何人群,对身体也没有什么影响,因此,孕期便秘可以适当的使用开塞露。
1、晨起定时排便:早餐后一小时左右是最佳的排便时间,有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便,孕期如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难;
2、注意饮水技巧:受到便秘困扰的孕妇们平时要多喝水,一般选择在每天固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,这样能让水尽快到达结肠,使粪便变得松软,容易排出体外;
3、多吃粗纤维的食物和蔬菜:孕期出现便秘后,一定要多吃富含纤维素的蔬菜和水果,因为纤维素能帮助肠胃蠕动,从而缓解便秘。
建议孕妇在治疗便秘时最好是采用食疗的方法,要注意饮食的结构,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝一些温开水,体力可行的话,多出去走走,避免吃上火的食物。