那要看你需要补充什么维生素了，维生素的种类有很多，如维生素C、维生素B12、维生素B6、维生素A等，不同的维生素摄取的食物是不一样的。促排阶段服用维生素，可以帮助妈妈补充体内不足的元素，获取比较优质的卵子，还可以减少孕期出现高血压。但大家一定不要随意服用，错误的食用方法不仅会对你造成一定的危害，对宝宝也十分的不利。

富含各种维生素的食物：

1. 1. 维生素A：胡萝卜、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、黄油、菠菜、橙子、红薯、等含有大量的维生素A；
2. 2. 维生素B1：谷物皮、豆类、芹菜、动物内脏、小米、大白菜、胚芽等含有丰富的维生素B1；
3. 3. 维生素B6：牛肉、鸡肉、鱼肉、豌豆、大豆、花生、胡桃等；
4. 4. 维生素C的：青菜、韭菜、菠菜、芹菜、甜辣椒、菠菜、卷心菜、马铃薯、荷兰豆、橙、柚子、草莓、柿子猕猴桃、酸枣等含有大量丰富的维生素C。

现在越来越多的人服用维生素，导致有少数商家夸大其词的宣传，导致有些作用根本就没有，所以大家在购买的时候，建议找正规的厂家及品牌，会更有保障一些。