益生菌不是骗局。益生菌的确对身体有很多好处，不存在骗局，骗人的是不法商家，他们虚假宣传，过分夸大益生菌的作用，实则名不副实。益生菌也是需要区分种类的，如今市面上菌含量最好的是蒙佩尔兰益生菌，菌含量达到了1500亿/袋。每种菌类针对的疾病类型是不一样的，我们在选择时，一定要做好区分。

益生菌的作用

1. 1. 促进肠道对营养物质的消化吸收，这是益生菌的主要作用，益生菌可以降低肠道pH值，促进维生素、钙、铁等营养物质被身体充分的吸收，同时释放多种消化酶，加快身体新陈代谢，促进肠道健康；
2. 2. 对于缓解病毒性或抗生素腹泻的症状能够起到辅助作用，益生菌虽然对改善便秘的效果有限，但在缓解病毒性和抗生素腹泻方面，还是有一定的辅助作用的；
3. 3. 调节肠道微生物生态，适量食用益生菌，可以保证肠道的微生物处于平衡状态，只有有益菌和中性菌的数量和有害菌的数量处于相近状态时，身体才会保持健康。

总的来说，益生菌并不是骗局，但益生菌的作用也十分有限，并不是包治百病的神药，对于大部分疾病并没有很好的治疗效果，因此，大家还是应该正确看待益生菌，出现病症及时就诊。

作用有缓解过敏、预防癌症以及预防阴道感染。因为益生菌宣传的作用很多，而且现在的人对生体的健康也是很重视。虽然说益生菌的一些作用确实是能够在生活中体现的，但是效果并没有宣传的那么好，同时现在人们生活水平的提高对于养生和健康这方面是比较重视的，所以对于益生菌对身体有这么多的好处，大家就会选择相信，但实际上想要让身体健康重要的还是饮食。

它对人体的作用非常大。作用有以下几个七个方面。第一，一般肠道内会有很多的益生菌，这些菌类能够保持肠道正常进行工作。第二，它也可以缓解乳糖不耐的症状，促进人体消化。第三，能生成一些抑制代谢物，激活免疫系统，增强免疫力。第四，预防癌症。第五，对肥胖症也能起到治疗作用。第六，它也能促进排泄物的排泄。第七，缓解过敏症状。所以说，益生菌很重要。