网上那些说福宝宁能下奶的说法不是真的。因为福宝宁催乳茶是微商产品，没有安全保障不说，也没有经过相关部门的认证，催乳的效果是微乎其微的。并且在哺乳期随意喝下奶茶，很容易引起引起腹泻，并且会对宝宝也会有一定的影响，所以所想要催乳还是得靠科学的方法才行，不要相信这些偏方。

所谓的福宝宁能下奶只是一个幌子，对于哺乳期的宝妈们来说，最有效的催乳方法还是通过按摩，一般在喂奶之前，可以通过螺旋形按摩来疏通乳腺、加速乳房血液循环，操作步骤也很简单，一般是一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩，按摩5-10分钟即可。

如果你确实想要增加乳汁的量，那么首先就应该要调整好自己的心态，不要出现生气的情况，也不要出现郁闷的症状，必须要有积极乐观的状态。其次可以在一些中医的指导下使用一些药材，但是这些药材通常需要和食物一起搭配，也有很多食物具有催乳的作用，平时还应该要得到好好的休息才行。