孕妇吃菠菜可以缓解便秘。因为菠菜中含有很多的膳食纤维，可以非常有效的促进孕妈排便还能防止痔疮产生。而且除了缓解便秘以外，菠菜其中还含有很多其他营养物质能够给孕妈和胎儿带来很好的健康帮助，但是因为菠菜还含有比较多的草酸，这种草酸进入到人体就会影响到人体对钙、锌等营养物质的吸收，所以在吃的时候也要注意焯水去除大部分草酸后再进行食用哦。

孕妇吃菠菜的好处

1. 1. 促进胎儿的发育，因为菠菜中含有非常丰富的胡萝卜素，在胡萝卜素进入人体后可以被转化为维生素A，那么维生素A是可以帮助孕妇明目，增强孕妇的免疫力，从而进一步的促进胎儿的健康发育；
2. 2. 改善贫血，因为在孕期孕妈是非常需要补充各种营养元素的，菠菜中很有很多营养元素和微量元素，还有大量的铁元素，所以孕妈在孕期适量吃一些菠菜可以对孕期贫血有很好的辅助效果；
3. 3. 缓解便秘，因为在孕期因为行动不方便还有补充的营养稍有不对，就很容易导致孕妈便秘，菠菜中含有非常多的膳食纤维，可以很好的帮助孕妈缓解便秘症状哦；
4. 4. 延缓衰老，因为菠菜是一种维生素非常高的蔬菜，所以在孕期孕妈经常吃菠菜的话可以很好的提高孕妈的皮肤抗氧化能力，起到延缓衰老的作用哦。

总而言之，菠菜确实是一件营养非常丰富的食物，就算不是怀孕平常生活中也可以食用菠菜为自己的身体增添一份营养。孕妈们可以放心使用菠菜，能够缓解便秘症状，还能改善贫血情况哦。

我们家就是卖菠菜的，很负责任告诉你，菠菜可以缓解便秘。原理是什么我也不太清楚，反正我们家里的人一直都在吃菠菜，从来都没有便秘的情况，而且身体都挺好。然后我表姐跟我说，孕妇吃的时候要焯水，把草酸还是什么给冲掉，那样治便秘的效果更好，你可以试试。

我建议你去医院问问医生，因为菠菜缓解便秘的效果比较慢。我朋友之前也是怀孕的时候因为上火便秘了，然后去孕检的时候告诉医生，医生建议她吃乳果糖或者是每天喝一杯蜂蜜水，回来之后就按照医生说的做，真的便秘都好多了，而且感觉自己也没那么上火了。毕竟孕期是很重要的时期，自己的方法肯定比不上医生的方法来的效果好。