男孩猛涨期长高的四种提示

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对于大部分青春期的男孩子来说,除了颜值之外,想必身高也是大家非常看重的一个关键了吧,确实青春期男生本就正处于身体发育的黄金时期,在这时如果保证自己有一个高个子,那对于以后的外貌条件来说也完全不用担心,不过除了遗传之外,大部分青春期的男孩子都没有办法改变自己的身高,那青春期男生身高猛涨的四种种特征都有哪些呢?

对于大部分青春期的男孩子来说,除了颜值之外,想必身高也是大家非常看重的一个关键了吧,确实青春期男生本就正处于身体发育的黄金时期,在这时如果保证自己有一个高个子,那对于以后的外貌条件来说也完全不用担心,不过除了遗传之外,大部分青春期的男孩子都没有办法改变自己的身高,那青春期男生身高猛涨的四种种特征都有哪些呢?

青少年发育
男、女生分别达6.9cm和5.5cm
11到16岁
男、女生分别达6.6kg和5.4kg

男孩长高的时间也只有短短的18年,而拉开孩子身高最关键的时期,其实是在孩子第2个生长黄金期,也就是青春期。青春期的时候男孩身高大概能长25~28厘米,但也有一些男孩甚至能长到30厘米,也有一些男孩可能没有注意,只长了20厘米。那中间就有了10厘米的差距,如果再加上之前身高的基础跟遗传有关的话,不同的男孩之间身高差距还是挺大的。要想孩子长得高一定要抓住孩子的身高猛涨期,注意给孩子补充营养,多运动和充足的睡眠。

孩子身高比较

猛涨期“4+1”的变化

“4+1”指的是,4个确定的变化,一个不确定的变化[1]。四个确定变化:孩子声音变粗、长胡子和体毛、喉结明显、身材变得壮实,一个确定的变化是长青春痘。每个孩子的肌肤状况都不同,所以长不长青春痘都是因人而异的。

孩子身高猛涨期

声音变粗

青春期之后,男孩子的声音会变得比较雄厚,而女孩子的声音会变得比较尖细,就会很明显地分出男女的声线。所以家长要注意观察孩子说话的声音,如果发现孩子说话的声音会变粗,变得比较男性化,那说明孩子已经将近进入青春期,进入身高猛涨期。

长胡子和体毛

孩子在青春期之前,如果是男孩子皮肤比较白的留个长头发,甚至都分不清是男孩还是女孩。但是当孩子到了身高猛涨期的时候,因为雄性激素的变化,孩子身上的毛发会变得浓密起来,在脸上比较明显的就是孩子开始长胡子了,而在身上孩子会长出腋毛。所以家长注意观察孩子身上体毛的变化,发现孩子长胡子了,那说明已经进入身高猛涨期。

猛涨期长胡子

喉结明显

经常看电视电影的时候,我们看到一些女扮男装或者是男扮女装的时候,就会有一些眼睛很毒辣的人能看得出他们是假扮的,而怎么看?很多都是通过有没有喉结来判断。比如说有一些身材比较高的女性,在女扮男装的时候贴上胡子,自己刻意压低声音说话,加上个子比较高,确实是雌雄难辨,但是仔细观察脖子处就发现,女扮男装的人是没有喉结的。而喉结其实是在孩子的青春期之前长出来的。当发现孩子的喉结慢慢变得明显,就说明孩子要进入身高猛涨期了。

猛涨期喉结变化

身材变得壮实

雄性激素的作用下,男孩子身体的肌肉会变得更结实,骨骼会变得更强壮,看起来就是会比较壮硕一些。女孩子的青春期骨骼却变得比较纤细,脂肪容易堆积,容易变胖。当家长观察到孩子身形似乎越来越挺拔,越来越壮实的时候,那极有可能代表着孩子也进入了身高猛涨期。

脸上长青春痘

但男孩子身上还有一个不太确定的变化,也就是有一些男孩子会出现,有一些男孩子不会出现,那就是孩子脸上长青春痘。孩子脸上长青春痘是因为激素变化,刺激皮脂腺的分泌,影响到孩子的皮肤。有一些孩子皮肤相对比较健康就不会长痘痘,有一些孩子本身皮脂腺的分泌太旺盛了,就容易满脸的痘痘,所以发现孩子满脸痘痘的时候,一来要告诉孩子不要乱去扣,二来家长也要做好准备,抓住孩子的身高猛涨期。

猛涨期长青春痘

猛涨期应对方法

当男孩身体出现以上变化的时候,说明孩子的身高进入到猛涨阶段了,那就是第二性特征发育,也就是俗称的青春期,当孩子进入到青春期的时候才是父母要抓紧给孩子长个的最关键时期。

每天喝高钙奶

孩子在身高猛涨期[2],钙是骨骼成长的重要原料,所以给孩子充足的钙才能长得更高。建议家长除了给孩子喝400毫升的奶之外,每天再额外地给孩子补500毫克的钙,再加上日常饮食的钙,就能够满足1200毫克钙的需求。

猛涨期喝牛奶有助于长高

睡足10个小时

孩子在睡眠中能够更好地刺激生长激素的分泌,建议孩子每天10点入睡,7点起来,中午再给孩子午睡一个小时,让孩子睡足10个小时,能够得到更好的休息,而休息的时候孩子的骨骼也能更好的成长。

每天户外运动两小时

户外运动的时候,紫外线晒在孩子的皮肤上,能够产生维生素D促使钙的吸收,而户外运动的时候,孩子不断地跑不断地跳,也能刺激骨骼的生长,有利于长高。

猛涨期户外运动有助于长高

每天拥有好心情

人在心情好的时候,身体各方面都处在正常运转的状态,一旦忧郁、烦躁、恼怒等不好的情绪出现,人的抵抗力就会降低,人就会生病,身体正常的功能就会紊乱,人就不可能长太高。所以,如果想长高,必须保持好的心情,心情好自然就吃得多,自然就睡得好,自然就能长得高。

做到以上4点加上日常的饮食要均衡,鱼,肉,蛋,蔬菜,水果,主食,奶类,豆类都要给孩子吃,就能让孩子在身高猛涨期拥有足够的原料,刺激身高的增长。

参考资料
1.兰晓雁.《孩子增高的三大机遇》.家庭·育儿
[著作出版日期 2006-01-21] [引用日期 2022-01-12]
2.左唯.《青春期的"长个儿"食谱》.人人健康
[著作出版日期 2008-04-20] [引用日期 2022-01-12]
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31条评论
索引越界
祖国的初中生们,有几个十一点之前唾觉的?!早上6点多就得起床!当父母的不容易,做孩子的也不容易啊!十年寒窗读,一朝题名时。
1月12日
杨超成
我十点多睡五点半起床?‍?
1月19日
卑微的承诺
问题是十年寒窗没有一朝题名,题名的大学毕业了就失业了
1月19日
苏达仁
初三11点睡,5:30起,晚上7:40放学
1月18日
分享者
说的都是屁话,还每天户外运动两小时,说的容易,哪个学校能做到,还十个小时,简直天方夜谭
1月13日
王子菲
他意思是青春期不读书了在家就能睡10个小时
1月22日
苗德功
在中国不可能做到睡10个小时,孩子在学校时间一天快12小时,学校也不可能一天户外2小时
1月12日
苗德功
闫宇峰
孩子们太累了,还让多生呢?
1月20日
天涯明月刀
我小孩6年级也才睡8个小时,个别天才7个小时的也有
1月21日
闫宇峰
河北保定高阳三利中学 在校时间14小时。请问怎么能达到睡眠10小时?
1月21日