35~55岁的集美注意!当身体有这“6个变化”时多半要绝经了哦

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俗话说的好,天下无不散的宴席,女人的月经也是如此。在12~16岁左右女孩来了月经,往后月经月月来访。但是月经并不会陪伴女人一生,在女人45~55岁左右,月经就要开始与自己的“主人”说拜拜了,这就是所谓的绝经。但是她们是有礼貌的,通常不会说走就走,在她们离开之前,总会向身体发出一些身体信号。

俗话说的好,天下无不散的宴席,女人的月经也是如此。在12~16岁左右女孩来了月经,往后月经月月来访。但是月经并不会陪伴女人一生,在女人45~55岁左右,月经就要开始与自己的“主人”说拜拜了,这就是所谓的绝经。但是她们是有礼貌的,通常不会说走就走,在她们离开之前,总会向身体发出一些身体信号。

绝经
卵巢功能消失
烦躁、易激动、失眠等
自然绝经为45~55岁之间

月经这事还真没法和老公说,只能和闺蜜聊天的时候互相聊聊,说不定会有解决办法。郑大姐今年43岁了,昨天晚上和朋友小丽聊起月经的事,这半年月经期越来越短了,之前一个星期结束,后来四五天,现在缩短到两三天,是不是要绝经了啊?可是我才43岁,怎么会绝经呢?是不是不正常?万一今年就绝经了,是不是意味着衰老了?有啥办法延缓绝经呢?

女人绝经

除了郑大姐,还有很多女性有这些问题,毕竟月经和女性的健康和衰老是直接挂钩的,对它多了解一点没坏事,总比一个人胡思乱想病急乱投医来得强。

女人什么时候绝经比较好

女性多大年龄绝经[1]比较好?40岁?45岁?还是50岁?医生想告诉大家没有具体的年龄,它不像水龙头说关就关,一般在45-55岁之间是比较好的。如果早于这个年龄段,或者超出这个范围都不好,女性朋友应该到医院检查到底是什么病因。

女人绝经年龄

研究发现,女性绝经时间早于40岁,冠心病风险将增加40%。如果你发现自己很早就绝经了,应提高警惕,检查血管健康,平日里要多关注“三高”问题,保持健康作息。

女人不到45岁绝经的原因

有关数据显示,目前有相当一部分女性不到45岁就绝经[2]了,绝经就意味着无法正常产生卵子,无法再怀孕,那么为什么女性会不到45岁就绝经呢?主要包括以下5个原因:

遗传因素

女性绝经的时间一般会遗传给女儿,如果母亲不到45岁就绝经了,那么女儿也有很大几率会这样,50%以上的“早更”都和这个原因有关。

遗传影响绝经时间

疾病影响

疾病对卵巢的影响很大,比如说患者在很小的时候经历过化疗,在治疗过程中卵巢功能衰退,不会再来月经,从某些意义上来说她就是过早地绝经了。

孕产次数

当女性体内的卵子都排光后,绝经就来了,而卵子的除了怀孕、哺乳期不会来,其他时候都会来,也就是说,如果一个女性孕产次数较多,卵子就会延迟排光,相反,孕产次数少的女性会更早绝经。

孕产次数

生活方式

不健康的生活会使绝经提前到来,例如过多的脑力劳动、熬夜、焦虑等等,而睡眠充足、营养吸收好的女性,绝经年龄会迟一点。

初潮时间

相关研究显示,一般女性的初潮来得越早,那么绝经也会来得早。通常来说,女性初潮时间在12-14岁左右为佳,但是具体的时间受个人体质影响。

从以上五点来看,除了遗传、疾病这两点我们无法控制,其他都是可以人为控制的,至少健康的生活习惯我们可以做到,家长也要注意,孩子在生长发育过程中不要吃太多营养品。

绝经前身体会出现6个变化

绝经前身体会出现6个变化

一般来说,女人到了45岁左右,快要绝经前身体都会“露出”马脚,这些变化是非常明显的,除了会感觉到身体疲惫外,还会出现以下6种变化,当你出现这些身体信号时就要警惕是否要绝经了。

  1. 1. 月经变少:月经变少了,经期从6-7天缩短为2-3天,周期从一个月一次延长到2-3个月一次;
  2. 2. 阴道出血:阴道不规律流血,有时连续流血好几天,量多,有时量少,但断断续续持续一个多月;
  3. 3. 皮肤敏感:皮肤变干失去弹性,对外界变化异常敏感,容易发红、刺痛;
  4. 4. 月经不来:不知道从什么时候开始,突然就不来月经了,并且身体没有任何不适;
  5. 5. 记性变差:生活中的小事记不住,经常丢东西,脾气反复无常,家庭争吵变多;
  6. 6. 睡眠不良:睡觉不安稳,容易做梦出虚汗,手心脚心发烫总觉得心里烦躁得慌。

虽然对于大多数女性而言,绝经前身体都会发出预示信号,但是依然有大概两成的女性会突然绝经,一声招呼都不打,等你反应过来时已经很长时间没来了。

无意料的绝经

绝经不过是一种现象,但是很多人会担心其他问题,比如绝经后是不是老得很快?绝经后还能有性生活吗?绝经后是不是容易生病呢?似乎随着月经的“出走”还带走了某些重要东西。

绝经后延缓衰老的方法

人体衰老有三个重要阶段,第一个就是45岁,也就是绝经,女性失去生殖功能,缺少雌激素的滋润,皮肤、乳房、子宫等等都会受到影响,例如皱纹斑点增多、胸部下垂、尿失禁等等,这些都会让女性觉得自己老了。

如果女性还有不健康的生活习惯,更会加重这一现象,所以,既然不能把月经“留下”,那就不如改变生活习惯,帮自己延缓衰老。那么绝经后如何保持年轻延缓衰老呢?

饮食调节

中年女性在这段时间容易出现心理上的落差,有患抑郁症的风险,建议补充膳食纤维,帮助你抗抑郁。研究发现膳食纤维摄入量增加1克,可以使患抑郁症的概率降低5%。

多吃膳食纤维

例如海带、糙米、西兰花、红薯、魔芋、毛豆等,平常生活中可以适当吃一些,但是要注意量的摄入,每天适量即可,建议不要吃的太多。以免引起肠胃反应。

坚持运动

每天坚持运动[3],跳广场舞,多和同龄人接触,不是自己一个人有这种现象,心理上得到安慰,有助于缓解不良情绪,同时运动也能给你带来活力,抵抗各种负面变化。

适当同房

适当的性生活也很重要,伴侣的关心和安慰可以减轻女性的焦虑,对睡眠、精神都有帮助,但是要注意安全措施,防止疾病相互传播。

最后提醒大家一点,绝经很正常,不要相信街边小店说可以“保养卵巢”、“推迟绝经”,以免钱财受损,如果想按摩,可以自己在家进行,敲背、揉腿、捏肩,没有必要花那么多钱。

参考资料
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1.聂广宁.《中国城市女性绝经年龄影响因素调查》.中国妇幼保健
[著作出版日期 2011-07-14] [引用日期 2022-04-14]
12条评论
王国辉
本人55岁 今年彻底没有了,从52岁就不正常了 本来月经量就大,那时候月经来了就不走 贫血六克晕倒 ,后来出汗特多,脸色变黑,不管怎么保养也改变不了一直到现在,哎!顺其自然吧
4月14日 回复
148
朱晖
女人,爱惜自己,让自己慢点变老,心态调理好,心情舒畅,把做息时间调整好,让营养均衡,让月经多来几年身体年轻化多些日子,挺好的
4月14日 回复
140
吕小敏
我有姐妹42岁就没了,今年60岁了特别年轻,身体还好,一直在打工,脸上红光满面,就是不老女神,那个老师给解释一下,好是不好,
4月14日 回复
99
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