一直做凯格尔运动可能会导致盆底肌痉挛或是肌张力过高，所以做多了真的会对身体有害。在做凯格尔运动时，一定要按照正确的方法进行，并且不能一直做。因为一直做凯格尔运动也是有影响的，容易导致盆底肌得不到放松，收缩过紧，这样做就会适得其反，影响之后的生活。

‌凯格尔运动是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，只要坚持锻炼，就能够增加尿道阻力，缓解和治疗压力性尿失禁，一般大概要做12周的凯格尔运动，才能改善盆骨的情况。但是做凯格尔运动也要注意适量，如果一直做下去，就有可能会对女性身体造成以下这些伤害：

1. 1. 盆底肌痉挛：因为凯格尔运动实际上训练的是盆底肌群的向心收缩能力，如果长期收缩的话，有可能会造成盆底肌疲惫或是痉挛，这样做就会适得其反；
2. 2. 肌张力过高：如果一直做凯格尔运动，那么盆底肌得不到放松，就会被压缩得非常紧，导致肌张力过高，可能会影响之后同房或是再次生育。

所以在进行凯格尔运动时，一定不要做太多，可以每天都做一次，但是等到身体恢复得差不多的时候就可以不做了。为了避免给自己身体带来不利的影响，建议女性在做凯格尔运动时，一定要在医生的指导下，严格按照正确的方法来进行。一旦出现任何不适状况，就要及时前往医院检查并治疗。