孕中期抽血检查发现叶酸不足可以通过饮食上进行补充，孕中期补充叶酸最主要的原因是防止出现巨幼细胞贫血的情况，同时补充叶酸也能够防止胎儿出现畸形的可能，所以在怀孕中期补充叶酸是很有必要的，叶酸应该及时的补充储备，胎儿对于叶酸的需求还是挺大的。下面会具体的说一下在平时日常生活中怎么补充叶酸的方法。

孕中期补充叶酸的方法

1. 1. 饮食上平时可以多吃一些含叶酸较多的蔬菜，例如莴苣、花椰菜、油菜、菠菜等，这些都是含叶酸比较多的食物，每个周可以多吃一些；
2. 2. 新鲜的水果方面有橘子、樱桃、桃子、香蕉、李子、杨梅等；
3. 3. 动物食品方面可以多吃一些肝脏、肾脏、蛋类等。

补充叶酸不是越多越好，也要听取医生的指导进行一个补充，以免补的过量对身体反而造成不必要的伤害，以上就是补充叶酸的方法，希望对你有所帮助，祝你生一个健健康康的宝宝。

孕妇补充叶酸也要注意一些地方，含有叶酸的食物，尽量避光储存，不然遇光会流失，尽量当天买当天吃完，隔夜吃的话蔬菜含的叶酸会损失。补充叶酸不可过量了，人体对叶酸的需求量是有一定上限的，如果孕妇在怀孕期间大量服用叶酸，今后患乳腺癌的可能性会增加。叶酸虽好不能滥用，购买叶酸片时也要注意生产日期，一定要到正规的药店进行购买。

孕中期补充叶酸的好处有很多，叶酸可以预防胎儿神经管的畸形，例如脊柱裂、脑积水、脑室膨出等症状的发生，叶酸的好处还可以维持人体的正常代谢，还能预防贫血的情况，可以促进我们体内的血液血红细胞的再生，增强人的造血功能。叶酸还能促进准妈妈的胎盘发育，预防心血管疾病等的好处，但是也要注意补充的量度。

孕中期抽血检查发现叶酸不足应该多吃富含叶酸的食物。多吃含有叶酸的蔬菜和水果。叶酸虽是对胎宝宝发育重要的维生素，但补充也要适量。叶酸摄入过量对人体反而不好，也会影响宝宝的发育。肝脏、豆类、蔬菜都含有丰富的叶酸，但是非常不稳定，遇到光和热就容易失去活性，所以人体从食物中获取非常有限。所以要想从食物中获取叶酸，要注意减少食物的储藏和烹饪时间。