绝经是在进入更年期之后才发生的，在进入更年期之后，临床上卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，之后就会出现绝经的现象。

进入更年期的调理方法有很多但主要还是从以下两个方面入手：

1、需要保持良好的心理状态，避免过度情绪激动，多做运动，缓解压力。通过运动、练瑜伽、游泳等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。并且一定要客观地认识更年期是女性正常的过程。

2、需要调整日常的生活、饮食和作息习惯，同时，还可以多吃一些豆制品，补充体内丢失的雌激素，调理内分泌紊乱的情况。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素物质，都可以长期服用。

绝经后是已经进入更年期了，其实在绝经一段时间就已经进入跟年期了，因为更年期是会比绝经先来的。

更年期来时一般会有一些预兆，比如月经的改变、情绪的改变、血压不稳定、关节出现不同程度的疼痛等等现象。所以在出现这些情况的时候我们就应该开始对自己的身体进行保养和调理，为以后更年期中能够更好的度过，减少自己的难受程度。

在发现有这些问题是我们一定要放松心情，适当的参加体育锻炼，并且补充维生素类的食物和含钙的食物。要保持充足的睡眠，多与家人沟通，家属应该多多体谅一下在更年期时的女性，帮助她更好的度过这个时期。

我在网上了解到一些关于绝经和更年期的信息，更年期又叫围绝经期综合征，更年期是出现在绝经之前的。

更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，它包括包括绝经和绝经前后的一段时间。可分为绝经前期、绝经期和绝经后期。

在更年期中女性最大的变化就是女性在身体、心理上都可能会出现一些不适感，比如：

1、情绪可能会出现大幅度的变化，可能变得忧虑、易生气、易激动、脾气大、并且还容易失眠。

2、可能会出现骨质疏松、关节酸痛，这两种情况是在更年期时常常会出现的。

3、没有绝经前会出现月经紊乱、多汗、潮热、心悸等等，还会伴随着全身酸痛、皮肤衰老、萎缩、肥胖等问题。

4、心脑血管疾病开始发生，高血压、糖尿病、血脂异常这些中老年易发的病症。