哺乳期母乳不够吃花生、茭白、豌豆等食物可以快速追奶。哺乳期奶水不足是很多新手妈妈都会遇到的问题，想要增加泌乳量，可以多吃一些蛋白质高的食物，多吃一些新鲜水果，注意休息，不要熬夜，保持良好的心情，这样我们奶水不足的情况就能得到缓解。
追奶食物推荐
- 1. 金针菜：金针菜中含有大量的蛋白质，同时还含有大量的维生素，非常适合哺乳妈妈食用；
- 2. 豆腐：豆腐能够调养脾胃、清热降火，把豆腐和红糖、酒酿加水熬煮，就是一道简单有效的下奶汤；
- 3. 丝瓜：炖煮下奶汤时，加入一些丝瓜络，哺乳期的妈妈喝了能够起到通乳、催乳的作用。
想要解决哺乳期奶水不足的情况，除了多吃一些营养的食物，还可以让宝宝多吮吸，刺激乳房泌乳。如果是乳腺不通引起的奶水不足，可以通过按摩热敷乳房增加泌乳量，如果母乳喂养时，出现其他不适，要及时前往医院进行诊治。
我之前给宝宝喂奶的时候，奶水就不是很够，我想着奶水还有，再喝一点奶粉，宝宝也不会饿，就没有追奶，后面没隔多久我的奶水就断完了，这个时候宝宝还没有完全适应奶粉，喝不着奶就一直哭，我也着急，试了网上好多追奶方法都没有用。后面我去看医生才晓得，我身体里面的激素水平都已经下降了，乳腺管也关闭了，已经不能出奶了。所以姐妹们如果要没有准备断奶的话，奶水不够就要追奶，千万不要像我一样，现在只能让宝宝喝奶粉。
奶水不够的可以去试试用pp追奶法，本人亲测有效，方法特别简单，先用吸奶器把两侧乳房的奶水吸干净，吸完后休息十分钟左右再用奶器吸，然后再重复一遍，可以把乳房里面的奶水多排空几次，有利于更快回奶。我每次都是在晚上宝宝不吃奶的时候进行，大家可以根据自己的情况而定，我两个孩子都是这样做的，真心推荐！
哺乳期母乳不够可以吃些鱼汤来快速追奶。可以多吃一些促进下奶的食物，特别是高营养且容易消化的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、乌鸡汤等。可以适当的增加喂奶次数，这样可以让宝宝多吸乳房，这样可以刺激乳汁的分泌。而且在喂奶的时候应该替换使用两个乳房来喂奶，也可以多按摩乳房，来刺激乳房分泌乳汁。多休息，不要有紧张的情绪。
可以快速追奶的食物还是有很多的，通常一般有营养的汤都可以，另外苦瓜，花生仁，莴笋，黑芝麻，黄花菜，猪蹄等很多食物都可以，你可以根据自己的口味制作成喜欢的美食，比如清炖乌鸡汤，花生仁炖猪脚，鲫鱼豆腐汤等，不仅营养美味，做法也比较简单，水豆腐也是一种追奶食材，你可以搭配上老红糖，米酒煮开服用，这些食物对宝妈追奶都是很有好处的。
