备孕女性是可以吃辅酶Q10的，这是一种营养保健品，对备孕有一定的好处，你所说的说明书上写的孕妇不适宜服用，指的是已经怀孕的女性在怀孕期间不能服用，但你现在是处于备孕期，适当的服用应该没有什么太大的问题。当然我还是建议你在医生的指导下服用，若是医生说你不适合服用此类药物，尽量还是不服用为好。

高龄备孕女性不适合吃辅酶q10的原因会对胎儿造成一定危害。辅酶q10其实是一种营养物质，但是要是使用过量会对胎儿有伤害的，所以，在尽量备孕女性不适合吃辅酶q10。在此期间，应该多吃富含维生素c的食物以及水果，并且要健康饮食，多吃蔬菜，晚上的时候可以喝一些牛奶，一方面来帮助睡眠，另一方面也可以起到补钙的作用，还有要避免身体太累。