可以通过吃一些比较干的面包缓解孕吐。不少女性在怀孕期间都会出现孕吐，导致吃不下食物，如果这种情况得不到缓解，就会影响胎儿从母体中吸收营养，会影响胎儿的发育，严重的甚至会出现营养不良、胎停育的情况。

缓解孕吐的小方法

1. 1. 多喝水：如果孕吐反应强烈，吃不下食物，孕妇可以多喝一点水，因为补水可以缓解孕吐，喝水后女性可以补充一点食物；
2. 2. 吃干的食物：孕妇孕吐严重吃不下食物时，可以吃一些比较干的食物吸收胃酸，缓解孕吐，在一定程度上也可以补充营养；
3. 3. 少食多餐：如果一次吃不下足够食物，可以少食多餐，避免长时间空腹，影响孕妇的身体健康和胎儿的健康。

除了以上这些小方法，还可以通过按摩缓解孕吐，如果孕吐已经严重到喝不下水的话，就要及时到医院进行诊治，以免身体健康受到影响。

女性的气血不足是可以通过吃猪肝、红枣、牛肉等食物来进行补充，这些食物不仅仅是含有丰富的铁物质，还富含丰富的蛋白质以及矿物质，是属于非常优质的补血食物，一般来说女性的气血不足，在经期过后喝上几天是可以把内分泌调理正常。

常见补气血的食物

猪肝：是富含铁物质，磷，具有营养保健功能，该食物是造血不可缺少的补血佳品之一，能够增强骨髓的造血功能；牛肉：能够高效的吸收优质的蛋白质，是动物肉类中含铁量最高的，并且每100克的牛肉的含铁量其吸收率是可以达到22.8%；黑豆：其主要的作用是可以生血，并且对于及其容易贫血的女性来讲，用它补血是最有效果的；牛奶：女性在平日里是可以多喝牛奶达到补气血和滋养的功效；枸杞：枸杞是可以作为和药同食的，并且是含有多种的微量元素，比如氨基酸、铜、锌等，其补血快，更能够提高免疫能力。