没有孕妇必吃的12种食物的说法。由于每个孕妇的体质不一样，所需要补充的营养也就不一样，因此就不能笼统的总结为“必吃食物”，但就大多数孕妇而言，孕期补充营养可以多吃富含钙的食物、米饭、微量元素、坚果等，这些都是孕妇身体所需的一些基本营养，除此之外，孕妇最好坚持服用叶酸，做好孕期检查，这样宝宝才能健康成长。以下是孕期饮食的标准，大家可以结合自己的情况，自行选择。

孕期饮食的标准

1. 1. 补钙：补钙是孕期很重要的饮食准则，无论是什么体质的孕妇，都可以多吃一些高蛋白食物，比如说牛奶、鸡蛋、豆类等；
2. 2. 米饭：米饭是我们日常生活中的主食，能够为孕妇提供满满的能量，但也要注意适量食用，避免肥胖；
3. 3. 微量元素：微量元素对于是人体很重要的，适量摄入铁、碘等微量元素，可以帮助孕妇避免各种疾病，一般来说动物肝脏、菠菜等就含有丰富的微量元素；
4. 4. 坚果：坚果中的营养元素对于胎儿大脑的发育是非常有好处的，孕妇在妊娠期间多吃坚果，可以生出一个更加聪明的宝宝。

总的来说，不同的孕妇应该针对自己的身体状况，进行不同的营养补充，因此，以上的饮食标准仅供参考，最好在专业医生的指导下，科学选择孕期需要补充的食物，不要盲目跟风。