精子异常的男性要注意戒烟、戒酒等事项。虽然精子是可以再生的，但是长期的进行吸烟喝酒，其中的有害物质就会损害精子的质量，戒烟戒酒可以促进男性精子的增加，提高精子的质量，帮助男性精子尽快的恢复正常，同时也可以避免已有的精子受到损害。此时男性就能更好进行生育。

精子异常的注意事项

1. 1. 多食用新鲜的蔬果，蔬果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等，可以帮助男性精子进行快速生长，同时还可以提高精子的质量；
2. 2. 进行适当的运动，男性的运动可以促进新陈代谢，帮助男性增强生殖器官的能力，同时运动可以帮助男性进行减肥，避免导致精子异常，提高男性的生育能力；
3. 3. 减少去桑拿房的次数，要知道高温会伤害精子，影响精子的活性，降低或者是不去可以避免影响精子的生成，使得男性更好的生育。

综上所述，男性出现了精子异常的时候，要注意以上的事项，如果有避免还要及时的去医院进行检查，避免影响生育。