孕妇左侧卧的正确姿势图就是要求孕妇采用左侧卧30度的姿势睡觉；30度指的是小腿和大腿之间的夹角30度，也就是睡觉时膝盖弯曲的程度，这个睡姿主要针对的是孕晚期的孕妇，因为孕晚期肚子比较大了，对于孕初期的孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇是没有要求的，孕初期的孕妇按照自己平时的习惯睡就行。

孕妇左侧卧睡的原因

1. 1. 减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常的子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质；
   
2. 2. 孕晚期的时候子宫子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，改善宫内供氧，降低胎儿发育不良和围产儿死亡的几率；
   
3. 3. 能让子宫对下腔静脉的压迫得到缓解，使血液能够流到心脏和肾脏，进而能让脑组织的血液供给充分，在一定程度上减低妊娠期高血压综合征；
   
4. 4. 有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，有利于优孕优生。
   

孕妇孕晚期采取左侧卧的睡姿不仅对于胎儿有好处，对于孕妇也是很好的，但是这也不是绝对的，还是要根据自身的身体状况，来选择合适，或是调整睡姿。

女性的子宫位于身体的右侧，孕妇左侧睡觉能够避免对胎儿造成压迫，尤其是在孕中晚期之后坚持左侧睡觉，可以有效的减轻怀孕过程当中子宫对下腔静脉所造成的压迫，这样可以增加心脏的血液回流，有利于改善心脑血管的供血状况，避免妊娠高血压等疾病的出现。另外孕妇坚持左侧睡觉也能够有效的增大妊娠子宫对于孕妇主动脉以及周围组织的压迫，保证为胎儿提供充足的血液以及养分的供应。

视频主讲：

孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常翻身，两侧卧的睡姿均可。怀孕后子宫逐渐增大，增大的子宫在平卧时可能压迫脊柱，而脊柱前方有从心脏射出的动脉血和回到心脏的静脉血，较大子宫压迫血管以后，可能造成心脏朝外输出的血受阻，子宫供血需要靠血管供应，如果子宫压迫血管可能影响子宫供血，而造成胎儿在宫内缺氧。另外回心血量受阻后，孕妇由于血供不足可能出现体位性低血压的症状，会对孕妇和胎儿造成一定影响。孕早期时的子宫较小，偶尔属于俯卧或平卧的睡姿无妨，但如果没有侧卧睡眠习惯的孕妇，应尽量在孕早期养成侧卧习惯，以免到孕周较大时难以改变睡姿。