我觉得无痛回奶的最佳方法是按摩。其实无痛回奶并是不真的无痛，只是相比起来我觉得按摩回奶疼痛时间更少。回奶期间，每个妈妈应该都会遇到涨奶的情况，涨奶严重的情况下，乳房还会出现硬块。会给人一种特别不适的感觉。严重的话，还会引起乳腺炎，因此，妈妈们需要重视回奶。

按摩回奶的手法步骤

1、先将双手清洗干净，同时要温暖双手，然后涂上生肌油，把生肌油均匀的涂在产妇的乳头上，然后左右手交替画圆形，在整个过程中手掌都要紧贴在乳头上；

2、用双手从妈妈的乳房根部向乳头的方向轻柔的按摩，主要是把乳腺管内的乳汁全部排出来，用单手从乳根部向上推，两侧交替往上提、推。

妈妈可以让自己的老公帮自己按摩乳房排出乳汁淤积，按摩期间要注意减轻对乳头的刺激，动作轻柔。在回奶期间，妈妈就要坚持不给宝宝吃母乳，自己也要喝一些回奶汤，帮助快速回奶。