其实孕晚期有宫缩是正常的，而宫缩本身没有真假之分。我觉得你可能是想判断是不是要生了的指征,由于随着胎儿不断增大，胎儿在子宫内的空间也越来越小，才会导致你不规律的宫缩出现。而要生产时的宫缩是规律性的，就类似于大约10分钟一宫缩。宫缩的感觉一般是肚子发紧，小腹会有微微胀痛。这个时候你就要需要注意了。

假宫缩一般持续的时间很短，间隔时间比较长，而且不规律。孕妇会没有明显的痛感，一般在晚上多见，白天就会消失，不伴有宫颈管的缩短及宫口的扩张，使用镇静剂宫缩可以缓解。

真正的规律宫缩，孕妇会感觉痛感比较强烈，宫缩比较规则，每次持续30秒以上，间隔5~6分钟，伴有进行性的宫颈管缩短，宫口扩张。孕晚期如果出现假宫缩没有宫颈管缩短及宫口扩张，可以在家观察病情，加强胎动计数。如果感觉宫缩逐渐变得规律，考虑有临产的倾向，应住院待产观察。

如果您的症状与正常的宫缩情况相吻，不必过于担心，如果您的症状是异常的，则要尽早就医。宫缩时注意以下事项：

1. 1. 如果孕妇还没到预产期，但在计算宫缩时发现每小时宫缩次数在10次左右，属于宫缩频繁，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生；
2. 2. 宫缩时发生一定要注意休息。如果是正常的宫缩现象，准妈妈不需要太紧张，只要计算好宫缩频率，心中有数就可以；
3. 3. 如果宫缩的同时孕妇感觉疼痛，还出现流血、流水的情况，就应考虑到早产的可能了。如果准妈妈怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，也应该马上去医院检查。