过量服用dha可能会出现智力迟钝，从而影响大脑发育，还会有依赖性，导致免疫力低下，严重的话还会影响体内许多激素的代谢水平；从长远来看，还会导致失眠、多梦和焦虑不安。任何营养的摄入都应该讲求均衡，适量补充才会达到效果，建议医生的指导下服用。

过量服用dha的副作用

1. 1. 影响造血功能：过量服用dha会使人体产生出血现象，影响人体的造血功能，患有严重高血压的和凝血功能障碍的患者必须要慎用；
2. 2. 加重肠胃负担：dha过量还会刺激肠胃，造成消化吸收负担；
3. 3. 容易出现高血压和脑溢血：dha过量会导致脂类氧化物还能使心血管粥状化损坏血管内壁，并使得血管内壁变得脆弱，容易导致高血压和脑溢血的发生；
4. 4. 降低免疫力：过量服用dha会破坏坏体内营养平衡，导致身体的免疫力降低；
5. 5. 引起衰老：多量服用dha，体内的丙二醛会使蛋白质交联而使肌肉失去弹性，还会导致黑色素增多，皮肤出现老化的现象。

其实正常人体是不需要刻意补充dha，在我们平时的生活中，就有很多富含dha的食物，比如金枪鱼、沙丁鱼、黄金鱼等鱼类，部分藻类也富含dha，食用这些食物也能满足人体日常所需的dha。