怀孕初期会出现腰痛的情况,这是属于正常的初期生理状况,这是因为受精卵着床之后子宫受到刺激引发腰痛,除此之外在怀孕初期激素水平引起的疲劳感、小腹下坠等也会导致女性出现腰痛的情况,如果女性在日常生活中站姿、坐姿不正常也会出现腰痛。
使用托腹带
在孕中期、孕后期时可以使用托腹带来帮助宝妈支撑腹部重量,减轻对腰部的压力和磨损,而且类似工具还能起到保护胎儿的作用,但是在购买时一定要注意材质和使用方法,过于紧绷的包裹可能会起到反作用,所以要根据宝妈的实际使用情况判断。
适当补充营养
这里的营养是指补充维生素和钙元素,腰部出现疼痛,还有可能是缺钙导致关节出现问题导致,而且胎儿的发育也是十分需要这两种元素的,按照医生指导补充适量的钙元素和维生素以及其它微量元素,可以减少腰痛的情况,还能减少女性怀孕之后流失的营养元素。
保健操
在身体条件允许的情况下做一些保健操,可以缓解因坐姿不正确或者久坐等原因引起的腰部疼痛,而且怀孕之后女性也是应该适当活动,这样有利于宝宝发育和之后的分娩,可以在专业平台寻找锻炼视频,或者咨询专业人士,另外游泳也是一定比较不错的孕期锻炼项目。
按摩
对腰部适当进行按摩,对疼痛部位进行局部热敷,使用热毛巾、棉布等比较柔软的材质进行湿敷,先缓解腰部压力,等到孕妇完全放轻松之后,在兑整个腰部以及背部进行按摩,在按摩时要注意力度,尽量使用手掌、指腹等比较温暖、柔软的部位进行按摩。